À quoi sert la consultation en ligne ? Lorsque vous vivez une situation difficile et inconfortable et que vous avez l’impression d’être dans une impasse, de ne pas comprendre les causes de cette situation et de ne pas savoir quelles sont les solutions pour vous sentir mieux, une consultation en ligne avec un psychothérapeute…

5 astuces pour reconnaître, gérer et prévenir les crises d’anxiété Une crise d’angoisse, c’est quoi ? Une crise d’angoisse (aussi appelée crise de panique, crise d’anxiété ou attaque de panique) est un épisode imprévisible de peur ou de malaise intense associée à une perte de contrôle de soi. Une crise d’anxiété peut survenir à tout…

Stress et anxiété: connaître la différence, les symptômes et savoir quand demander l’aide d’un professionnel Nous éprouvons tous un certain niveau de stress et d’anxiété dans la vie. Le stress et l’anxiété sont des réactions naturelles qui nous aident à affronter un danger. Cependant, lorsqu’elles deviennent chroniques et excessives, ces réactions ne nous sont plus…

8 postures de yoga anti-anxiété Lorsque l’anxiété envahit le système nerveux, calmer l’esprit peut sembler presque impossible. Le yoga a de nombreux avantages pour la santé physique et mentale, notamment sur les symptômes d’anxiété. Le yoga est un exercice pour le corps et l’esprit qui combine des techniques de relaxation, la méditation de pleine conscience,…

Tout d’abord, c’est quoi une couverture apaisante ? Les couvertures apaisantes, parfois aussi appelées « couvertures lourdes » ou « couvertures pondérées » ont été conçues à l’origine pour calmer les patients anxieux dans les milieux hospitaliers. Toutefois, la science a démontré que les couvertures lourdes apportent de nombreux bénéfices et non seulement dans le cadre d’une utilisation clinique.…

Rétrospection et fixation d’objectifs La fin de l’année peut être à la fois joyeuse et stressante. Une nouvelle année nous attend avec ses pages blanches. Comment en tirer le meilleur parti ? C’est un moment où nous regardons à la fois vers le passé et vers l’avenir pour synthétiser nos expériences et penser aux rêves…